約1年ぶりにパワーゲージをまた始めてみました。
(エリンギと書いたカードと一緒に撮るのを忘れてしまいました。)
4.4シリンダーで0.02MPaの強さで10分やってみましたが、
フグりも少なくいい感じです。17cmくらいまで引けました。
1回2、30分やっている方で、伸び悩んでいる時に
10分にしたらまた成長しだしたという方がいたので
僕もやってみようということで今回してみました。
ファローサンフォルテとパワージェイジムもやっているので
オーバートレーニングになってはいけないので
週2回 1回10分、低負荷でやっていきたいと思います。
